Il dure entre 1h et 1h30.
Il y a un premier temps d'échange avec des questions, vos réponses seront toujours accueillis avec bienveillance et sans jugement.
Ce temps d'échange permettra de définir, votre objectif et servira a établir les futures séances et leur nombre ainsi que de cibler au mieux vos attentes.
Le deuxième temps est consacré à la découverte de la sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique et une sophronisation.